Начать заниматься Айкидо может каждый.
Разработанные нами специальные методики обучения, а так же внимательный (индивидуальный) подход к каждому ученику позволят вам наиболее комфортно влиться в ряды занимающихся айкидо в любом возрасте и с любым уровнем спортивной подготовки.
Особое внимание в клубе Дайвадо уделяется физической подготовке учеников, воспитанию выдержки и характера.
Вы приобретете уверенность в себе, а так же умение постоять за себя в сложной ситуации.
Акцент в занятиях айкидо в нашем клубе делается на реальной применимости преподаваемой техники. |
|
Структура занятий айкидо в клубе "Дайвадо"
1. Занятие айкидо начинается с упражнений, служащих для разогрева, развития мышц и подготовки суставов.
Отжимания, приседания, пресс, мостик, растяжка и др.
2. Постановка стоек. Отработка ударов в парах и по снарядам. Изучение техник айкидо.
Отработка страховок (умение правильно падать из любого положения).
На каждом занятии отрабатывается техника страховок (укэми ваза)- разнообразных способов падений и перекатов после бросков.
Особое внимание уделяется технике передвижний (тай сабаки). Задача – отработать различные способы ухода с линии атаки, отведения ударов, нейтрализации мощных толчков, а также развить скорость реакции на неожиданную атаку.
Основная часть тренировки посвящается изучению и отработке боевой техники Айкидо: ударов по уязвимым точкам тела (атеми ваза), бросков (нагэ ваза) и способов контроля и удержания противника (осаэ ваза).
Важная составляющая тренировочного процеса - отработка ударов по снарядам(груша, лапы, макивары).
3.Тренировка завершается упражнениями на развитие силы, растяжку, расслабление и восстановление дыхания и наконец, короткая медитация.
Каждая тренировка завершается обсуждением изученного материала и рекомендациями к самостоятельной проработке. |
Самооборона для женщин 